5 วิธี ดูแลสุขภาพฉบับวัยทำงาน
สวัสดีค่ะ มาเจอกับ Kyra วันนี้กับความรู้และเคล็ดลับดีๆ ในการดูแลสุขภาพ ฉบับวัยทำงานกันค่ะ สำหรับวัยทำงานอย่างเราๆคงจะทราบกันดีถึงปัญหา และ อุปสรรค ในการดูแลสุขภาพกันใช่มั้ยคะ ไม่ว่าจะป่วยบ่อย ใต้ตาคล้ำ ผิวหมอง แห้งกร้าน สิวขึ้น ปวดเมื่อยตัวบ่อย สายตาเริ่มแย่.... " งานก็เยอะ กลับบ้านไปก็เหนื่อยแล้ว จะเอาเวลาที่ไหนมาดูแลอีก " เสียงนี้ดังขึ้นในหูทุกครั้งที่มีคนบอกว่า "แกต้องดูแลตัวเองได้แล้วนะ หน้าแกโทรมมาก" Kyra เข้าใจถึงปัญหานี้ดีค่ะ... มันเป็นเรื่องที่ช่วยไม่ได้.... หากเราไม่ช่วยเหลือตัวเราเองค่ะ !!!! แต่วันนี้ Kyra เอา วิธีง่ายๆ ที่ทำประจำมาบอกกันค่ะ... วิธีที่ 1 ดื่มน้ำสะอาดให้ได้มากที่สุด... เตรียมขวดหรือกระติกน้ำเอาไว้ กรอกน้ำใส่ให้เต็ม แล้ววางไว้ที่โต๊ะทำงานของคุณเลยค่ะ เพราะการเดินไปกดน้ำแต่ละครั้งในครัวของออฟฟิศ เป็นอะไรที่น่าเบื่อสุดๆ แก้วก็ใบเท่านี้ จะเดินไปเติม บ่อยๆก็ขี้เกียจ... วิธีแก้ไข ก็เติมเอาไว้สิคะ ง่ายมั้ยล่ะ วิธีที่ 2 ทานอาหารที่มีประโยชน์ คุณคะ... อาหารที่มีตามตึกออฟฟิศจะเลือกทานของดีๆคงไม่ได้ แต่เราสาม...